Abnehmen

Grund genug um Ihr Abnehm-Vorhaben nicht länger aufzuschieben. Nichts wie ran an die lästigen Pfunde, die Sie von Ihrem Wunschgewicht trennen. Kommen Sie Ihren Traummaßen Schritt für Schritt näher.

„Wer abnehmen will, muss essen!“

Entscheidend für eine nachhaltige Änderung des Ernährungsstils ist es, dass das Essen schmeckt, der Körper nicht auf Sparmodus schaltet und sich eine innere Zufriedenheit einstellt. Sie brauchen Geduld bis sich Ihr Körper an die neue Lebensweise gewöhnt hat. Dadurch können ca. 250 g alle zwei Wochen abgenommen werden ohne den Sparmodus zu aktivieren.

Sie fragen sich, wie das denn funktionieren soll?
Mit dem CaWe-Konzept!

CaWe steht einerseits für Carolin Weiß (mein Geburtsname) und andererseits als Eselsbrücke für die „Calorien-Weg-Methode“, bei der nicht an den Lebensmitteln, sondern an den sogenannten leeren Kalorienträgern gespart wird und schädliche Zusatzstoffe möglichst vermieden werden. Bei sämtlichen Gerichten werden für den Körper überflüssige durch wertvolle Zutaten ersetzt ohne dass der gute Geschmack darunter leidet. Dazu wird ein abgewandeltes Prinzip der mediterranen Ernährung verfolgt, wobei weder „Low-Carb“ noch „Low-Fat“ entscheidend ist.

Somit können Sie sich immer satt essen und brauchen nicht ganz auf Ihre Leibspeisen, Süßes, Herzhaftes oder Deftiges zu verzichten. Schließlich ist Ernährung nicht nur bloße Nahrungsaufnahme, sondern ein Stück Lebensqualität. Der Genuss bleibt und die Gefahr von Heißhungerattacken oder Rückfällen zu alten Essgewohnheiten wird gebannt.
 
„Gesund abnehmen“ © Rainer Sturm / pixelio.de

„Gesund abnehmen“ © Rainer Sturm / pixelio.de

Beim Abnehmen spielt außerdem die Ernährungspsychologie eine wichtige Rolle. Es werden Ihnen die Faktoren erläutert, die unterbewusst Ihr Essverhalten beeinflussen, wenn nicht sogar bestimmen. Sie werden staunen, welche bedeutende Rolle das Geschirr, die Tischnachbarn oder die Umgebung auf die konsumierte Menge, Essgeschwindigkeit und den Geschmack hat. Auch in der kontrollierten Steuerung des Ernährungsprozesses im Tagesablauf steckt noch viel Verbesserungspotenzial. Weiterhin werden Tipps aufgeführt, wie Sie der einen oder anderen Falle aus dem Weg gehen können.
 

Viele gute Gründe für das CaWe-Konzept

  • Leichte Anwendbarkeit ohne extra Kochaufwand – auch für Familien geeignet
  • Keine Extrakosten durch teure Zusatzprodukte wie „Wunderheilmittel“, Pillen oder Diätpulver
  • Nachhaltige Integration von Spaß & Genuss am gesunden Essen in Ihren Alltag
  • Ohne Hungern, Entbehrungen, Verbote & Verzicht Der Genuss steht im Vordergrund
  • Denn: Verbotene Lebensmittel bekommen einen unwiderstehlichen Anreiz
  • Portionsgrößen bleiben gleich – Gehaltvolle Zutaten durch gesündere Alternativen ersetzt
  • Produktvielfalt fremdländischer Küche nutzen – Abwechslung fördert die innere Zufriedenheit
  • Anleitung zur differenzierten Beurteilung & Bewertung von Lebensmitteln sowie zum maßvollen Umgang bspw. mit „Kalorienbomben“
  • Ihre persönlichen Stressfaktoren, Tagesrhythmus, Vorlieben und Alltag werden berücksichtigt.
  • Denn die Psyche und das Wohlbefinden beeinflussen den Erfolg der Beratung wesentlich
  • Eine angenehme Atmosphäre auf Vertrauensbasis zwischen Ihnen und mir, damit Ihre individuellen Anliegen geklärt werden und sich Ihr persönlicher Beratungserfolg einstellt
  • Tipps, um Heißhungerattacken & Fallen des Alltags aus dem Weg zu gehen Naschkatzen
  • Die wissenschaftlich fundierten Ernährungsinformationen sind leicht verständlich aufgebaut, visuell aufbereitet und können direkt in praxisnahen Beispielsituationen umgesetzt werden
  • Zeitgemäße Beratung mit modernen Medien & pädagogischen Methoden
  • Auf Ihre Kochfähigkeiten angepasste Beratung. Bei Bedarf wird die Beratung mit dem Kochcoaching am heimischen Herd ergänzt, da die richtige Zubereitung eine enorme Rolle bei dem CaWe-Konzept spielt
  • Genaue Messung der Körperzusammensetzung anhand des medizinischen BIA-Messgeräts Seca mBCA 525

    -> Dauerhafte Ernährungsumstellung ohne Rückfall zu alten Essgewohnheiten -> Umfassende Verbesserung der Lebensqualität und der inneren Zufriedenheit


Sie würden lieber in einer Gruppe aufgrund der gegenseitigen Motivation und des Erfahrungsaustausches abnehmen? Dann ist meine Gruppenschulung, „ICH nehme ab“, genau das Richtige für Sie. Weitere Infos dazu finden Sie nach Corona wieder hier.
Corona lässt grüßen: Öffentlicher Gruppenkurs aufgrund des Coronavirus bis auf Weiteres verschoben!

Ich biete folgenden Präventions-/Gesundheitskurs nach § 20 SGB V an. Dieser wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst: Individuelle Ernährungsberatung – Abnehmen leicht gemacht, Kurs-ID bei der zentralen Prüfstelle Prävention: KO-ER-8U8UVW